Sporun En Zarif Hali: Bale Fitness - Özge Seçkin Katılımcı Sayısı: 50
Bu atölye 27 Mayıs 13:00'da Zoom'da gerçekleşmiştir.

İtalyan rönesansından günümüze uzanan etkileyici geçmişiyle dünyamızın en ikonik danslarından biri olan bale ile fitness’ın birlikteliğine tanık olacağımız öğretici bir ders bizleri bekliyor.

İlhamını bale hareketlerinden alan fonksiyonel egzersizlerin birleşimidir. Balerinlerin egzersizlerinden esinlenilerek, normalde sürekli kullanılmayan ve her sporda çalıştırılamayan kasları hedefler ve hareketlerin belirli setlerle tekrar edilmesiyle de vücudu şekillendirir. Tüm gün masa başında oturarak çalışanlar için bu hareketler uzun kasları çalıştırırken aynı zamanda duruş bozukluklarını düzeltir ve daha esnek bir vücuda sahip olmanızı sağlar. Şekillenmiş kollar, duruş, denge, esneklik ve ince uzun kaslı, güçlü bacakların yanı sıra balerin çizgisi dediğimiz baştan aşağı güzel ve kusursuz duruşun (postürün) oluşmasını sağlar.

Eskiden bale yapmak isteyip de yapamayanlar dahil, kaç yaşında olursa olsun deneyimli-deneyimsiz, pandemide hayatına hareket katmak isteyen herkes katılabilir. 

Giyim: rahat hareket edebilecekleri kıyafetler.

Mekân ve malzeme: boş bir egzersiz alanı ve bir mat, bale barı yerine evdeki bir sandalye veya duvar.